身高是一个受遗传和环境因素影响的过程，而在这个过程中，遗传因素通常会占据主导地位。这并不意味着环境因素对身高增长没有影响。

在14岁的时候，身高已经进入了一个快速生长阶段，但并不意味着身高已经停止增长。一般来说，男孩的身高会在16岁左右停止增长，而女孩的身高可能会更早一些，通常在14岁左右停止增长。

要判断14岁身高176cm是否还能继续长高，需要考虑到个人的生长发育情况、骨龄以及父母的身高遗传等因素。如果骨龄还比较年轻，骨骼的生长发育还没有停止，那么身高还有继续增长的可能性。

在饮食方面，要注意保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分的食物，如牛奶、豆类、鱼类、新鲜蔬菜和水果等。适当的运动也有助于骨骼的生长发育，如篮球、跳跃等运动可以刺激骨骼的生长。

建议咨询医生或生长发育专家，以了解个人的生长发育情况并获得更准确的建议。

14岁1.76米，你的身高还有增长空间吗？——解锁身高秘密，让你再长5厘米！

一、了解你的身高发育阶段

我们需要了解人体身高的发育阶段。一般来说，人的身高发育主要发生在青春期。在青春期，人的骨骼会逐渐增大，身高也会随之增加。青春期结束后，人的身高增长速度会逐渐减缓。因此，如果你已经过了青春期，那么你的身高可能已经基本定型。

二、影响身高的因素

影响身高的因素有很多，包括遗传、营养、运动等。其中，遗传因素对身高的影响最大。如果你的父母身高较高，那么你有更大的可能性拥有较高的身高。合理的营养和适当的运动也是促进身高增长的重要因素。

三、如何增加身高

如果你还处于青春期，那么你可以通过以下方法来增加身高：

1.合理饮食：保证充足的营养摄入，特别是蛋白质和钙质。多吃富含蛋白质和钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。

2.适当运动：进行适当的运动可以促进骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。但是要注意避免过度运动，以免对身体造成伤害。

3.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠和愉悦的心情对于身高的增长也是非常重要的。避免熬夜和过度焦虑，以免影响身体发育。

4.定期测量身高：定期测量身高可以让你了解自己的身高变化情况。一般来说，建议每个月测量一次身高。